むくみに有効な食べ物

バナナがむくみに有効的!?むくみ防止にはある成分

今注目されているむくみに有効的な成分が「カリウム」です。
このカリウムは、体内の余分なナトリウムを体外へ排泄する働きがあります。
ナトリウムとは、塩分です。

ナトリウムを多く含む食べ物はなあに?

ナトリウムを多く含む成分は、アボガト、バナナ、すいかなどの果物やきゅうりやトマトなどの野菜です。
一年中手に入るものといえばバナナです。

 

バナナは安いので夏は積極的に食べたい食材です。
朝ごはんにもよし!おやつにもよし!一日最低一本は食べたいものです。

 

この時期は、足がむくみませんか?
いつも履いている靴が窮屈に感じます。

 

バナナでむくみ予防!やってみる価値あり?!