肩こりを楽に

デスクワークで肩がガッチガッチ。肩こりを楽に

肩こりがひどくなると寝返りをうつのも大変。
毎日、椅子に座っていたままだとかたまってしまうことも。

 

仕事中はパソコン。休憩時間や移動時間は携帯。
もう、肩への血流が悪くなります。

ガッチガッチの肩を仕事中にケア

このガッチガッチの肩。どうにかしたい方へ。
仕事中でも出来るエクササイズを紹介します。

 

まずは、肩回し。前回しと後ろ回しを1回。座ったままでできちゃいます。
このぐらいなら上司にバレずにできると思いませんか。

 

出来れば、1時間に1回はしたいもの。
その他には、「バンザイ」もOK。両腕を伸ばして10秒キープします。

 

両腕を伸ばした時は、とっても気持ちが良いですよね。