噛む回数

意識するようにしているのですが、
すぐ飲み込んでしまいます。

以前、何回噛んで飲み込んでいるんだろう？と思って
数えて見たのですが、10回も噛んでいませんでした。

2.3回で飲み込んでいる時も。極端に少なすぎですよね。
あまり噛まずに飲み込んでしまうと胃もたれになってしまうことがあります。

よくいわれるのが、30回噛む。出来ますか？
私もやってはみたのですが、30回も噛めなかった・・・。

食事にめちゃくちゃ時間がかかりすぎてしまう。
忙しい現代人に30回噛むのは、難しいですね。

たまには、時間のある時はゆっくり噛みたいですね。
胃腸を優しくしないと。

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