便秘をどうにかしたい

便秘をどうにかしたい!女性特有の悩み!

子供の頃からずっと便秘です。

 

2・3日に1回しか出ません。
どうしたら良いの?

朝起きがけに水を一杯!それでも効果なしです

朝起きがけに水を一杯のんだらいいと言われますが、
毎日実践しているんです。

 

それなのに・・・

 

全然 便秘は改善されず。
悩んでいるのです。

 

それなら、食物繊維。
ごぼうや果物。
なるべく摂取するようにしています。

 

それなのに・・・
便秘は、さほど改善されず。

 

いや〜。
何ででしょうね。

 

なるべく朝は、トイレにいくように心がけています。

 

でも、出ない。

 

頑固な便秘です。

 

便秘茶も飲んだことがあるのですが、
私はお腹痛くなって無理でした。

 

自然な便通。
よく運動して、食物繊維を摂取する。

 

毎日、努力ですね。