便秘をどうにかしたい！女性特有の悩み！
子供の頃からずっと便秘です。
2・3日に1回しか出ません。
どうしたら良いの？
朝起きがけに水を一杯！それでも効果なしです
朝起きがけに水を一杯のんだらいいと言われますが、
毎日実践しているんです。
それなのに・・・
全然 便秘は改善されず。
悩んでいるのです。
それなら、食物繊維。
ごぼうや果物。
なるべく摂取するようにしています。
それなのに・・・
便秘は、さほど改善されず。
いや〜。
何ででしょうね。
なるべく朝は、トイレにいくように心がけています。
でも、出ない。
頑固な便秘です。
便秘茶も飲んだことがあるのですが、
私はお腹痛くなって無理でした。
自然な便通。
よく運動して、食物繊維を摂取する。
毎日、努力ですね。
